妊婦の夏風邪は食べ物で対処できる？症状別簡単レシピまとめ！ [健康]
****
こんばんは、ななです。
今日も暑かったですね。
夏は苦手なので、
毎日ダル～いです。
さて、
先日からお話している
妊婦さんの夏風邪。
今回は妊婦さんでも
簡単に作れる、
風邪のときにおススメの
レシピをご紹介します。
****
妊婦の夏風邪は食べ物で対処できる？
妊娠中の風邪は、
普段以上にツラいですよね。
咳や喉の痛み、
発熱や吐き気などで
食欲がなくなってしまったら
赤ちゃんへの影響も心配です。
具合が悪くても、
赤ちゃんのために何か食べなきゃ！
そう考えるのは、
当然のことだと思います。
でも、
食欲がないときは、
無理に食べる必要はありません。
もちろん、
妊婦さんは自分だけではなく
赤ちゃんのためにも
栄養を必要としています。
バランスよく食べることが
当然一番いいのですが、
無理をして食べても
嘔吐や下痢の症状が出てしまったら
栄養を摂ることはできません。
食べられない時は無理をせず、
まずは胃に優しいものから始めて
食欲が出てきたら
少しずつ食べるようにしましょう。
風邪の引きはじめや
症状が軽い場合は、
食べて安静にしていれば
次第に状態はよくなっていきます。
ただし、
高熱が続いたり、
激しい咳が止まらなかったり、
あまりにも症状がひどい場合は
病院で診てもらうようにしましょう。
****
症状別簡単レシピまとめ！
ただでさえ動くのが
おっくうになりがちな妊娠中。
風邪で辛いときに、
長時間キッチンに立つのは大変！
というわけで、
ここではなるべく、
手のかからないレシピを
厳選してご紹介します。
まず、
風邪の引きはじめや、
食欲がないときにおススメなのが
ショウガ湯とくず湯です。
【風邪の引きはじめ・食欲不振】
*ショウガ湯*
（材料）
ショウガ 一片
ハチミツ 大さじ1
熱湯 お好みの量
（作り方）
ショウガ1片をすりおろしてカップに入れ、
ハチミツ大さじ1を加えて熱湯を注ぐ。
ショウガには
体を温めるだけでなく、
吐き気を止める作用や
消化を助けてくれる働きもあります。
*くず湯*
風邪の引きはじめに。
本物のくずを使用して下さいね。
詳しい作り方はこちら。
次に、
夏風邪全般に特にいいと
されているレシピです。
*梅干し茶*
（材料）
梅干し 1個
熱い番茶 適量
（作り方）
番茶の中に
種を取った梅干しを入れ、
スプーンでつぶしながら飲む。
梅干しには
解熱作用や抗菌作用、
疲労回復の効果があります。
また、
ビタミンCがたっぷり入った
果汁100%ジュース（柑橘系は除く）と、
栄養価が高く、手軽に食べられる
バナナを買い置きしておくと、
キッチンに立てないときに便利です。
【解熱】
*ハチミツ大根*
（材料）
大根 好きなだけ
ハチミツ 大根がひたひたになるくらい
（作り方）
①大根を皮のまま
適当な大きさにそろえて切る。
②そこへハチミツを
大根がひたるぐらいにかけ、
しばらく置いておく。
③染み出した大根の汁を
ハチミツと一緒になめる。
④量は大さじ1程度。
数時間おきになめるとよい。
小さじ1程度を熱湯で薄めて飲んでも可。
大根をバリバリ食べるのもあり。
大根には解熱作用があり、
根菜は体を温める効果があります。
【喉の痛み】
上でご紹介した
ハチミツ大根がここでも効きます。
もうひとつは、
*ショウガ大根*
（材料）
大根 1cm
ショウガ 1片
熱湯 お好みの量
（作り方）
大根とショウガをすりおろし、
熱湯で溶いたものを1日2～3回飲む。
ショウガ大根には、
喉や鼻の粘膜を保護してくれる
働きがあります。
【咳】
なんと、ここでも
ハチミツ大根が効きます。
それ以外には、
レンコン汁やアロエ汁が
簡単で効果的。
*レンコン汁*
（材料）
レンコン 5cm程度
（作り方）
①レンコンをすりおろし、
キッチンペーパーで絞る。
②出来た絞り汁をそのまま飲む。
量の目安は50cc。
*アロエ汁*
（材料）
アロエの葉 5cm
熱湯 180cc
（作り方）
アロエの葉を洗ってすりおろし、
熱湯を注いで飲む。
お家にアロエがある方は、
手軽にできるのでぜひ！
【鼻水・鼻づまり】
*玉ねぎ汁*
（材料）
玉ねぎ 1/4個
ショウガ 1片
ハチミツ 大さじ1
（作り方）
玉ねぎをすりおろして、
温めておいたカップに入れる。
そこへショウガのすりおろし汁と、
ハチミツ大さじ1を加えて熱湯を注ぐ。
玉ねぎの辛さが苦手な方は、
ハチミツで味を調節して下さいね。
それぞれの症状が治まって
食欲が出てきたら、
おかゆや雑炊、具だくさんの味噌汁などで
栄養補給していきましょう。
まだそこまで
回復していない場合は、
ネギやショウガがたっぷり入った
湯豆腐がおススメです。
****
夏風邪を予防する食べ物は？
元気になったら
再び風邪を引かないように、
普段から予防対策をしておきましょう。
夏風邪予防の強い味方。
それは・・・
発酵食品です！
発酵食品は、
夏風邪ウィルスが腸から
感染するのを予防してくれます。
納豆
キムチ
ぬか漬け
ヨーグルトなど。
1日複数回
食べるといいそうなので、
朝はヨーグルト、
夜は納豆という感じで
うまく取り入れてみて下さいね。
普段から発酵食品を食べて、
しつこい夏風邪を
寄せ付けないようにしましょう。
****
まとめ
もう一度、症状別に
レシピ名をまとめてみました。
【風邪のひきはじめ・食欲不振】
・ショウガ湯
・くず湯
・梅干し茶
・果汁100%ジュース
（柑橘系は除く）
・バナナ
【解熱】
・ハチミツ大根
【喉の痛み】
・ハチミツ大根
・ショウガ大根
【咳】
・ハチミツ大根
・レンコン汁
・アロエ汁
【鼻水・鼻づまり】
・玉ねぎ汁
食べられないときは
このようにちょっと工夫することで、
手軽に摂ることができます。
参考になれば幸いです。
関連記事
妊婦が夏風邪を引いたときの治し方は？超簡単飲み物で回復！
妊婦の夏風邪がつらい！咳が止まらないときの8つの方法とは？
****
【今日のお気に入り】
普段から愛用している
お部屋のファブリーズ。
気分転換に
いつもと違うのにしてみたら、
すごく爽やかで夏らしい香りが！
さわやかナチュラルグリーンのミスト。
とっても気に入りました♪
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こんばんは、ななです。
今日も暑かったですね。
夏は苦手なので、
毎日ダル～いです。
さて、
先日からお話している
妊婦さんの夏風邪。
今回は妊婦さんでも
簡単に作れる、
風邪のときにおススメの
レシピをご紹介します。
****
妊婦の夏風邪は食べ物で対処できる？
妊娠中の風邪は、
普段以上にツラいですよね。
咳や喉の痛み、
発熱や吐き気などで
食欲がなくなってしまったら
赤ちゃんへの影響も心配です。
具合が悪くても、
赤ちゃんのために何か食べなきゃ！
そう考えるのは、
当然のことだと思います。
でも、
食欲がないときは、
無理に食べる必要はありません。
もちろん、
妊婦さんは自分だけではなく
赤ちゃんのためにも
栄養を必要としています。
バランスよく食べることが
当然一番いいのですが、
無理をして食べても
嘔吐や下痢の症状が出てしまったら
栄養を摂ることはできません。
食べられない時は無理をせず、
まずは胃に優しいものから始めて
食欲が出てきたら
少しずつ食べるようにしましょう。
風邪の引きはじめや
症状が軽い場合は、
食べて安静にしていれば
次第に状態はよくなっていきます。
ただし、
高熱が続いたり、
激しい咳が止まらなかったり、
あまりにも症状がひどい場合は
病院で診てもらうようにしましょう。
****
症状別簡単レシピまとめ！
ただでさえ動くのが
おっくうになりがちな妊娠中。
風邪で辛いときに、
長時間キッチンに立つのは大変！
というわけで、
ここではなるべく、
手のかからないレシピを
厳選してご紹介します。
まず、
風邪の引きはじめや、
食欲がないときにおススメなのが
ショウガ湯とくず湯です。
【風邪の引きはじめ・食欲不振】
*ショウガ湯*
（材料）
ショウガ 一片
ハチミツ 大さじ1
熱湯 お好みの量
（作り方）
ショウガ1片をすりおろしてカップに入れ、
ハチミツ大さじ1を加えて熱湯を注ぐ。
ショウガには
体を温めるだけでなく、
吐き気を止める作用や
消化を助けてくれる働きもあります。
*くず湯*
風邪の引きはじめに。
本物のくずを使用して下さいね。
詳しい作り方はこちら。
次に、
夏風邪全般に特にいいと
されているレシピです。
*梅干し茶*
（材料）
梅干し 1個
熱い番茶 適量
（作り方）
番茶の中に
種を取った梅干しを入れ、
スプーンでつぶしながら飲む。
梅干しには
解熱作用や抗菌作用、
疲労回復の効果があります。
また、
ビタミンCがたっぷり入った
果汁100%ジュース（柑橘系は除く）と、
栄養価が高く、手軽に食べられる
バナナを買い置きしておくと、
キッチンに立てないときに便利です。
【解熱】
*ハチミツ大根*
（材料）
大根 好きなだけ
ハチミツ 大根がひたひたになるくらい
（作り方）
①大根を皮のまま
適当な大きさにそろえて切る。
②そこへハチミツを
大根がひたるぐらいにかけ、
しばらく置いておく。
③染み出した大根の汁を
ハチミツと一緒になめる。
④量は大さじ1程度。
数時間おきになめるとよい。
小さじ1程度を熱湯で薄めて飲んでも可。
大根をバリバリ食べるのもあり。
大根には解熱作用があり、
根菜は体を温める効果があります。
【喉の痛み】
上でご紹介した
ハチミツ大根がここでも効きます。
もうひとつは、
*ショウガ大根*
（材料）
大根 1cm
ショウガ 1片
熱湯 お好みの量
（作り方）
大根とショウガをすりおろし、
熱湯で溶いたものを1日2～3回飲む。
ショウガ大根には、
喉や鼻の粘膜を保護してくれる
働きがあります。
【咳】
なんと、ここでも
ハチミツ大根が効きます。
それ以外には、
レンコン汁やアロエ汁が
簡単で効果的。
*レンコン汁*
（材料）
レンコン 5cm程度
（作り方）
①レンコンをすりおろし、
キッチンペーパーで絞る。
②出来た絞り汁をそのまま飲む。
量の目安は50cc。
*アロエ汁*
（材料）
アロエの葉 5cm
熱湯 180cc
（作り方）
アロエの葉を洗ってすりおろし、
熱湯を注いで飲む。
お家にアロエがある方は、
手軽にできるのでぜひ！
【鼻水・鼻づまり】
*玉ねぎ汁*
（材料）
玉ねぎ 1/4個
ショウガ 1片
ハチミツ 大さじ1
（作り方）
玉ねぎをすりおろして、
温めておいたカップに入れる。
そこへショウガのすりおろし汁と、
ハチミツ大さじ1を加えて熱湯を注ぐ。
玉ねぎの辛さが苦手な方は、
ハチミツで味を調節して下さいね。
それぞれの症状が治まって
食欲が出てきたら、
おかゆや雑炊、具だくさんの味噌汁などで
栄養補給していきましょう。
まだそこまで
回復していない場合は、
ネギやショウガがたっぷり入った
湯豆腐がおススメです。
****
夏風邪を予防する食べ物は？
元気になったら
再び風邪を引かないように、
普段から予防対策をしておきましょう。
夏風邪予防の強い味方。
それは・・・
発酵食品です！
発酵食品は、
夏風邪ウィルスが腸から
感染するのを予防してくれます。
納豆
キムチ
ぬか漬け
ヨーグルトなど。
1日複数回
食べるといいそうなので、
朝はヨーグルト、
夜は納豆という感じで
うまく取り入れてみて下さいね。
普段から発酵食品を食べて、
しつこい夏風邪を
寄せ付けないようにしましょう。
****
まとめ
もう一度、症状別に
レシピ名をまとめてみました。
【風邪のひきはじめ・食欲不振】
・ショウガ湯
・くず湯
・梅干し茶
・果汁100%ジュース
（柑橘系は除く）
・バナナ
【解熱】
・ハチミツ大根
【喉の痛み】
・ハチミツ大根
・ショウガ大根
【咳】
・ハチミツ大根
・レンコン汁
・アロエ汁
【鼻水・鼻づまり】
・玉ねぎ汁
食べられないときは
このようにちょっと工夫することで、
手軽に摂ることができます。
参考になれば幸いです。
関連記事
妊婦が夏風邪を引いたときの治し方は？超簡単飲み物で回復！
妊婦の夏風邪がつらい！咳が止まらないときの8つの方法とは？
****
【今日のお気に入り】
普段から愛用している
お部屋のファブリーズ。
気分転換に
いつもと違うのにしてみたら、
すごく爽やかで夏らしい香りが！
さわやかナチュラルグリーンのミスト。
とっても気に入りました♪
****
タグ：妊婦 夏風邪 食べ物
妊婦の夏風邪がつらい！咳が止まらないときの8つの方法とは？ [健康]
****
こんにちは、ななです。
夏に引くしつこい風邪。
夏風邪。
妊娠中に引いてしまったら、
ママだけじゃなくて
赤ちゃんへの影響も心配ですね。
今回は特に、
咳にスポットを当てて
お話しします。
****
妊娠中の咳には注意が必要
以前にも書きましたが、
風邪がお腹の赤ちゃんに
直接影響することはありません。
しかし、
咳が続くとお腹に負担がかかり、
横隔膜や肋骨挙筋の収縮をともなって
激しく体力を消耗します。
妊娠初期の場合は
まだ胎盤が完全にできていないので、
咳をしすぎると流産の危険性が。
後期だと子宮口が開いてしまい、
早産の危険性が出てきます。
肋骨にひびが入ったり
折れてしまったりすることもあるので、
咳はできるだけ
長引かせないように努力しましょう。
また、
咳を我慢してしまうと
反動でよけいに強い咳がでてしまい、
ますますお腹に
負担がかかってしまいます。
後期にはお腹の赤ちゃんが
急激に成長することで
お腹が張ったりするのですが、
咳をしてお腹が張る症状がでた場合は
すぐに産婦人科で診てもらいましょう。
****
自宅でできる8つの咳止め方法
自宅でできる咳止め方法を、
わかりやすく箇条書きにしてみました。
①お茶や塩水でうがいをする。
②部屋の温度は20度前後に保つ。
③乾燥が大敵なので、
湿らせたタオルを口にあてたり
濡れマスクをしたりして防ぐとよい。
加湿器の利用も有効。
横になると咳き込む場合は、
薄手の蒸しタオルを
鼻と口に軽く当てるようにする。
寝るときは、
喉にタオルを巻くとよい。
④あまり声を出さないようにする。
⑤冷たい飲み物は避け、
温かいお茶やショウガ湯など
湯気を吸い込むようにして飲むと
呼吸がラクになる。
ただし、
オレンジジュースなどの
柑橘系の飲み物は、
喉に刺激を与えるので控える。
⑥ハチミツレシピやのど飴で
喉の粘膜を保護したり、
栄養があって消化のいいものを
食べてゆっくりと休む。
ビタミンCと睡眠時間をたっぷりとる。
⑦風邪に加えて
ホコリなどによるアレルギー反応で
咳が出る場合もあるので、
寝ている部屋は特に
掃除や換気に気を配ること。
同時に湿度管理も忘れずに。
⑧咳を止めるツボ孔最（こうさい）を押す。
****
妊娠中の咳やくしゃみで起こること
咳に関連して起こる
やっかいなことがあります。
それは、尿漏れ。
咳やくしゃみをすることで、
尿漏れに悩む妊婦さんが多いです。
でも、これは全然
恥ずかしいことではありません。
出産が終わったら
産後の体操をしっかりすることで
ちゃんと治ります。（ケーゲル体操）
今は一時的なものと考えて、
自分に合ったサイズの
尿漏れパッドを購入しましょう。
出産直前の方は、
尿漏れと破水を間違えないように
注意して下さいね。
***
まとめ
咳が止まらないときの8つの方法
①お茶や塩水でうがい
②部屋の温度は20度前後
③加湿を心がける
④あまり声を出さない
⑤温かい飲み物を飲む
⑥ビタミンCと睡眠時間をたっぷりとる
⑦掃除や換気、湿度管理をこまめにする
⑧咳止めの特効ツボ『孔最』を押す
風邪の症状の中でも、
かなりの体力が奪われてしまう咳。
赤ちゃんのためにも、
できるだけ早く治したいですね。
少しでも
参考になれば幸いです。
関連記事
妊婦が夏風邪を引いたときの治し方は？超簡単飲み物で回復！
妊婦の夏風邪は食べ物で対処できる？症状別簡単レシピまとめ！
****
【今日のお気に入り】
某回転寿司で、
キャラメルバナナ寿司を
食べました。
森永キャラメルとの
コラボなんだそうです。
シャリの上に
キャラメルがけのバナナが
のってるんですが・・・
シャリをはずして
デザートとして食べたら
とても美味しかったです(はぁと)
興味のある方はぜひ！
****
こんにちは、ななです。
夏に引くしつこい風邪。
夏風邪。
妊娠中に引いてしまったら、
ママだけじゃなくて
赤ちゃんへの影響も心配ですね。
今回は特に、
咳にスポットを当てて
お話しします。
****
妊娠中の咳には注意が必要
以前にも書きましたが、
風邪がお腹の赤ちゃんに
直接影響することはありません。
しかし、
咳が続くとお腹に負担がかかり、
横隔膜や肋骨挙筋の収縮をともなって
激しく体力を消耗します。
妊娠初期の場合は
まだ胎盤が完全にできていないので、
咳をしすぎると流産の危険性が。
後期だと子宮口が開いてしまい、
早産の危険性が出てきます。
肋骨にひびが入ったり
折れてしまったりすることもあるので、
咳はできるだけ
長引かせないように努力しましょう。
また、
咳を我慢してしまうと
反動でよけいに強い咳がでてしまい、
ますますお腹に
負担がかかってしまいます。
後期にはお腹の赤ちゃんが
急激に成長することで
お腹が張ったりするのですが、
咳をしてお腹が張る症状がでた場合は
すぐに産婦人科で診てもらいましょう。
****
自宅でできる8つの咳止め方法
自宅でできる咳止め方法を、
わかりやすく箇条書きにしてみました。
①お茶や塩水でうがいをする。
②部屋の温度は20度前後に保つ。
③乾燥が大敵なので、
湿らせたタオルを口にあてたり
濡れマスクをしたりして防ぐとよい。
加湿器の利用も有効。
横になると咳き込む場合は、
薄手の蒸しタオルを
鼻と口に軽く当てるようにする。
寝るときは、
喉にタオルを巻くとよい。
④あまり声を出さないようにする。
⑤冷たい飲み物は避け、
温かいお茶やショウガ湯など
湯気を吸い込むようにして飲むと
呼吸がラクになる。
ただし、
オレンジジュースなどの
柑橘系の飲み物は、
喉に刺激を与えるので控える。
⑥ハチミツレシピやのど飴で
喉の粘膜を保護したり、
栄養があって消化のいいものを
食べてゆっくりと休む。
ビタミンCと睡眠時間をたっぷりとる。
⑦風邪に加えて
ホコリなどによるアレルギー反応で
咳が出る場合もあるので、
寝ている部屋は特に
掃除や換気に気を配ること。
同時に湿度管理も忘れずに。
⑧咳を止めるツボ孔最（こうさい）を押す。
****
妊娠中の咳やくしゃみで起こること
咳に関連して起こる
やっかいなことがあります。
それは、尿漏れ。
咳やくしゃみをすることで、
尿漏れに悩む妊婦さんが多いです。
でも、これは全然
恥ずかしいことではありません。
出産が終わったら
産後の体操をしっかりすることで
ちゃんと治ります。（ケーゲル体操）
今は一時的なものと考えて、
自分に合ったサイズの
尿漏れパッドを購入しましょう。
出産直前の方は、
尿漏れと破水を間違えないように
注意して下さいね。
***
まとめ
咳が止まらないときの8つの方法
①お茶や塩水でうがい
②部屋の温度は20度前後
③加湿を心がける
④あまり声を出さない
⑤温かい飲み物を飲む
⑥ビタミンCと睡眠時間をたっぷりとる
⑦掃除や換気、湿度管理をこまめにする
⑧咳止めの特効ツボ『孔最』を押す
風邪の症状の中でも、
かなりの体力が奪われてしまう咳。
赤ちゃんのためにも、
できるだけ早く治したいですね。
少しでも
参考になれば幸いです。
関連記事
妊婦が夏風邪を引いたときの治し方は？超簡単飲み物で回復！
妊婦の夏風邪は食べ物で対処できる？症状別簡単レシピまとめ！
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【今日のお気に入り】
某回転寿司で、
キャラメルバナナ寿司を
食べました。
森永キャラメルとの
コラボなんだそうです。
シャリの上に
キャラメルがけのバナナが
のってるんですが・・・
シャリをはずして
デザートとして食べたら
とても美味しかったです(はぁと)
興味のある方はぜひ！
****
タグ：妊婦 夏風邪 咳
妊婦が夏風邪を引いたときの治し方は？超簡単飲み物で回復！ [健康]
****
こんにちは、ななです。
ひさしぶりに
風邪を引いてしまいました。
この時期の風邪は、
しつこくてホントに嫌ですね。
今日は夏風邪について、
特に自分にも経験がある
妊娠中に引いてしまった場合の
お話をしたいと思います。
****
夏風邪の主な原因と症状
夏風邪のウィルスは、
冬のウィルスとはまったく異なる
エンテロウィルスとアデノウィルスが原因。
これらは高温多湿を好み、
夏になると活発に活動します。
主な症状は、
腹痛
下痢
発熱
咳、くしゃみ
のどの痛みなど。
エンテロウィルスが
腸で急激に増殖するため、
腹痛や下痢が特にひどくなる
傾向にあります。
また、
のどの痛みがひどくなると
食べ物がのどを通りにくくなり、
体力が低下して夏バテの原因にも。
通常の風邪と症状は似ていても、
夏風邪は長引きがちなので
決して軽く見てはいけません。
****
病院へは行ったほうがいいの？
妊娠中はもちろん、
市販の風邪薬を飲むのはNG。
産婦人科の先生によると、
風邪そのものが赤ちゃんに
直接影響することはないそうです。
症状が軽い場合は
薬などには頼らずに、
自宅であったかくして横になりましょう。
ただし、
高熱が続く場合は別です。
その場合は
速やかに病院へ行って、
妊婦さんでも飲める解熱剤を
処方してもらいましょう。
****
治し方は？
腹痛や下痢が続くと
脱水症状になってしまうので、
こまめに水分を補給しましょう。
また、
のどが乾燥すると
免疫力が低下してウィルスが
繁殖しやすくなります。
乾燥防止のために
必ずマスクをつけましょう。
濡れマスクだとより効果的です。
冷えすぎないように、
エアコンはなるべく控えめに。
薄手の上着をはおったり
靴下を履いたりして、
着るもので調節しましょう。
食事はおかゆやスープなど、
胃にやさしくて
のどごしのいいものを。
ヨーグルトもいいですね。
とにかく自宅では
水分と睡眠をしっかりとって、
体力の回復を心がけることが1番です。
****
超簡単ドリンクで回復！
私が妊娠中に
よく飲んでいたドリンクを
ご紹介します。
ショウガはちみつレモン
材料）
ショウガ 小1かけ
はちみつ 小2
レモン汁 大1
お湯 150ml
作り方）
ショウガのすりおろし、
はちみつ・レモン汁をカップに入れ、
お湯を注いでかき混ぜる。
＊ ショウガとレモン汁は、
市販のチューブやボトル入りのものでも
手軽においしくできます。
特に、のどの痛みに効きますよ。
****
まとめ
妊娠中に夏風邪を引いてしまっても、
それが赤ちゃんに
直接影響することはありません。
自宅で十分な水分（と栄養）、
そしてしっかり睡眠をとっていれば
体力は回復します。
ただし、
高熱が続く場合は、
速やかに病院へ行きましょう。
上でご紹介した
ショウガはちみつレモンは、
続けて飲むことで
風邪の予防にもなります。
夏風邪に負けずに、
快適なマタニティーライフを
お過ごし下さいね。
関連記事
妊婦の夏風邪がつらい！咳が止まらないときの8つの方法とは？
妊婦の夏風邪は食べ物で対処できる？症状別簡単レシピまとめ！
****
【今日のお気に入り】
現在オンエア中の
ダイハツTANTOのCMに出てくる
女の子が可愛すぎます。
『赤ちゃん、やめました！』
の言い方がおかしくて、
何度見てもニヤニヤが止まりません(笑)
ちなみに、
彼女の名前と年齢は、
窪寺百合愛（くぼでらゆりあ）ちゃん。
5歳だそうです。
まだ見てない方は、
ぜひチェックしてみて下さいね！
****
こんにちは、ななです。
ひさしぶりに
風邪を引いてしまいました。
この時期の風邪は、
しつこくてホントに嫌ですね。
今日は夏風邪について、
特に自分にも経験がある
妊娠中に引いてしまった場合の
お話をしたいと思います。
****
夏風邪の主な原因と症状
夏風邪のウィルスは、
冬のウィルスとはまったく異なる
エンテロウィルスとアデノウィルスが原因。
これらは高温多湿を好み、
夏になると活発に活動します。
主な症状は、
腹痛
下痢
発熱
咳、くしゃみ
のどの痛みなど。
エンテロウィルスが
腸で急激に増殖するため、
腹痛や下痢が特にひどくなる
傾向にあります。
また、
のどの痛みがひどくなると
食べ物がのどを通りにくくなり、
体力が低下して夏バテの原因にも。
通常の風邪と症状は似ていても、
夏風邪は長引きがちなので
決して軽く見てはいけません。
****
病院へは行ったほうがいいの？
妊娠中はもちろん、
市販の風邪薬を飲むのはNG。
産婦人科の先生によると、
風邪そのものが赤ちゃんに
直接影響することはないそうです。
症状が軽い場合は
薬などには頼らずに、
自宅であったかくして横になりましょう。
ただし、
高熱が続く場合は別です。
その場合は
速やかに病院へ行って、
妊婦さんでも飲める解熱剤を
処方してもらいましょう。
****
治し方は？
腹痛や下痢が続くと
脱水症状になってしまうので、
こまめに水分を補給しましょう。
また、
のどが乾燥すると
免疫力が低下してウィルスが
繁殖しやすくなります。
乾燥防止のために
必ずマスクをつけましょう。
濡れマスクだとより効果的です。
冷えすぎないように、
エアコンはなるべく控えめに。
薄手の上着をはおったり
靴下を履いたりして、
着るもので調節しましょう。
食事はおかゆやスープなど、
胃にやさしくて
のどごしのいいものを。
ヨーグルトもいいですね。
とにかく自宅では
水分と睡眠をしっかりとって、
体力の回復を心がけることが1番です。
****
超簡単ドリンクで回復！
私が妊娠中に
よく飲んでいたドリンクを
ご紹介します。
ショウガはちみつレモン
材料）
ショウガ 小1かけ
はちみつ 小2
レモン汁 大1
お湯 150ml
作り方）
ショウガのすりおろし、
はちみつ・レモン汁をカップに入れ、
お湯を注いでかき混ぜる。
＊ ショウガとレモン汁は、
市販のチューブやボトル入りのものでも
手軽においしくできます。
特に、のどの痛みに効きますよ。
****
まとめ
妊娠中に夏風邪を引いてしまっても、
それが赤ちゃんに
直接影響することはありません。
自宅で十分な水分（と栄養）、
そしてしっかり睡眠をとっていれば
体力は回復します。
ただし、
高熱が続く場合は、
速やかに病院へ行きましょう。
上でご紹介した
ショウガはちみつレモンは、
続けて飲むことで
風邪の予防にもなります。
夏風邪に負けずに、
快適なマタニティーライフを
お過ごし下さいね。
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【今日のお気に入り】
現在オンエア中の
ダイハツTANTOのCMに出てくる
女の子が可愛すぎます。
『赤ちゃん、やめました！』
の言い方がおかしくて、
何度見てもニヤニヤが止まりません(笑)
ちなみに、
彼女の名前と年齢は、
窪寺百合愛（くぼでらゆりあ）ちゃん。
5歳だそうです。
まだ見てない方は、
ぜひチェックしてみて下さいね！
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